《YOU：身体使用手册》经典语录

心跳复原时间：刚做完最激烈的运动后，马上记录自己的心率。然后，什么运动也不要做，2分钟后再测心率。如果运动时心率值达到最大标准值的80%以上，而在停止运动2分钟后心跳次数减少了66次或更多，那么你的生理年龄可能比年历上算出的岁数至少小5岁。

心率最大值：尽全力运动3分钟后，记下心率，看看与自己年龄相应的心率标准最大值的80%-90%，相差多少？（计算标准最大值是用220减去本人年龄数）