(2019·石景山區一模)閲讀下面材料,完成問題。材料一　　建立習慣的目標是用重複來改變大腦。可是大腦會抗拒改...

問題詳情：

(2019·石景山區一模)閲讀下面材料,完成問題。

材料一

建立習慣的目標是用重複來改變大腦。可是大腦會抗拒改變,除非能夠大方地給大腦一些回報。如果有回報,大腦會更願意重複一件事。大腦對改變的反應就像不帶轉向助力裝置的汽車一樣,方向盤轉了好幾圈,車的反應卻很小。每次重複產生的作用可以忽略不計,可是如果不斷重複下去,這些微小的變化會給大腦帶來巨大的改變。當重複某個行為一段時間後,大腦就能自動完成這個過程了。你快速做出決定時,即使你認為自己在主動思考,很可能還是習慣在起作用。

人類的大腦很穩定,不易改變。付出很少的努力就能做正確的事情,對許多人來説可望而不可即,因為他們只能看到這種穩定*的*暗面——大腦如何強迫他們吃垃圾食品、看電視、抽煙和咬指*。糟糕的是,這是大腦裏比較頑固的部分,它會識別並重復同一模式,直到接收到不同的新指令。它的名字叫作基底神經節。大腦的另一個區域前額皮層則相當聰明。它是個可以理解長遠利益和結果的管理者。心理學家大衞·諾維爾博士總結了前額皮層和大腦其他部分的區別:前額皮層以外的其他所有部分決定“是什麼”,而前額皮層主要決定“想要什麼”,比如抵抗巧克力蛋糕的誘惑,想學外語,希望身體健康,希望能寫一本書,等等。它是大腦的意識部分,讓大腦的其他部分喜歡上前額皮層想要的東西,就可以建立健康的新習慣。因此,壞習慣有多可怕,好習慣就有多神奇。一旦養成健康的新習慣,一切都會變得輕鬆起來。每天早上自動起牀,吃一頓健康的早餐,然後愉快地去學習工作,而不是和大腦持久地戰鬥。

材料二

説明:右圖展示了意志力和動力之間的關係。圖中X軸是動力水平,Y軸是意志力消耗量。當動力處於峯值時(右下角),意志力消耗量為0,可以忽略不計,這是因為本來就願意做的事,根本無須強迫。可是當動力降為0時,強烈的內心牴觸意味着意志力消耗量會變得很高(左上角)。

材料三

當人有動力時,做事很容易,也不需要太多意志力,但動力很難按需培養。當你累了,生病了,感覺“不在狀態”或只想做一些更好玩的事情時,動力還在嗎?　。 

只有在精力充沛、思維模式健康而且沒有受到強烈誘惑時,才能依靠動力成功。可該行動的時候,條件似乎遠沒有那麼有利,人們就會決定“明天再做吧”。而當一種行為成為一個習慣,你會變得沒有剛開始時那麼情緒高漲,甚至覺得有些無聊。傑里米·迪安在《習慣:改變命運的關鍵力量》中指出:人們進行習慣行為時是不帶有情緒的。重複不會讓人興奮起來,反而會讓人趨於平靜。因此,靠動力來培養習慣時反而會幫倒忙。剛開始做一件事的興奮在最初會有很大幫助,可是等到這股勁頭漸漸消失,它又會成為強大的敵人,並將意志力儲備很快消耗光。

和動力不一樣,意志力可以像肌肉一樣得到強化。自控力研究領域的頂尖學者羅伊·鮑邁斯特發現:和沒有進行健身的學生相比,那些花兩週時間磨鍊意志力以改善體形的學生“在隨後的自控力測試中有顯著的進步”。另一項研究發現:兩個月的有氧運動訓練為其他不相關領域內需要自控力的活動帶來了進步。這些研究表明,我們能通過強化意志力來提高自己的表現。

美國青年斯蒂*·蓋斯是個天生的懶蟲。為了改變這一點,他開始研究各種習慣養成策略。最開始他計劃做30分鐘俯卧撐,發現根本做不到。直到有一次,蓋斯心想:管它呢,隨便做1個也好啊。當他開始只做1個俯卧撐的時候,事情發生了變化。做完第一個,蓋斯覺得狀態還不錯,就繼續做第二個、第三個。一整年,他都只要求自己每天做1個俯卧撐。結果是,每次做起來自然不止1個。因為沒有心理負擔,蓋斯發現做俯卧撐的習慣就這樣堅持下來了。只想着做1個,就不受時間環境的限制,有時候睡不着,爬起來到地板上開始做俯卧撐。後來,蓋斯如法*制,在閲讀和寫作領域,也同樣使用這個方法。兩年後,他擁有了夢想中的體格,寫的文章是過去的4倍,讀的書是過去的10倍,並出版了暢銷書《微習慣》。

1.從材料一可以得出這樣的結論:從大腦的角度看,改變習慣的兩個關鍵是①　　　　和回報,改變習慣的兩個關鍵工具是大腦中的基底神經節和②　　　　。 

2.結合材料二在材料三橫線處添加適當內容,使之前後連貫。

3.結合三則材料,為自己制定一個改善行為習慣的小目標,並分析它的可行*。

目標: 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 　 　

可行*: 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 

【回答】

1.①重複　②前額皮層

解析：本題考查對材料內容的理解。材料一,“建立習慣的目標是用重複來改變大腦。可是大腦會抗拒改變,除非能夠大方地給大腦一些回報”説明改變習慣的兩個關鍵是重複和回報;“(穩定*)是大腦裏比較頑固的部分,它會識別並重復同一模式,直到接收到不同的新指令。它的名字叫作基底神經節”説明改變習慣的第一個關鍵工具是大腦中的基底神經節,“大腦的另一個區域前額皮層則相當聰明。它是個可以理解長遠利益和結果的管理者”“它是大腦的意識部分,讓大腦的其他部分喜歡上前額皮層想要的東西,就可以建立健康的新習慣”説明了改變習慣的第二個關鍵工具是前額皮層。

2.示例:當缺乏動力時,意志力的消耗量就會猛漲。意志力消耗量較高時,就難以長期維持一個行為並將其培養成習慣。

解析：本題考查句意的銜接與連貫。結合上下句分析,此處填寫的句子應是兩句話,包括兩部分內容,第一句承接上文,説明動力與意志力的關係,第二句連接下文,説明意志力與習慣的關係。由上文“當你累了,生病了,感覺‘不在狀態’或只想做一些更好玩的事情時,動力還在嗎”可知,此處介紹的缺乏動力時意志力的表現,結合材料二中的“當動力降為0時,強烈的內心牴觸意味着意志力消耗量會變得很高”回答即可。由下文“只有在精力充沛、思維模式健康而且沒有受到強烈誘惑時,才能依靠動力成功”説明填寫的第二部分內容應是意志力消耗量較高時,難以養成習慣的問題。最後精煉地整合*即可。

3.(示例)目標:每天聽5分鐘英語小故事改變目前英語學習讀多聽少的習慣。

可行*:雖然只有5分鐘,但通過日復一日的重複,微小的變化會給大腦帶來巨大的改變,從而使意志力得到強化,我相信通過這種方式,能夠改善英語學習現狀。

解析：本題考查發散思維。回答時,一要結合材料,二要聯繫實際。結合自己的生活、學習實際,制定小目標,如每天聽5分鐘英語小故事,每天背一首古詩,每天堅持寫50字的讀書筆記,等等;然後找到材料中改善行為習慣的內容,分析其可行*,如“如果不斷重複下去,這些微小的變化會給大腦帶來巨大的改變”“重複某個行為一段時間後,大腦就能自動完成這個過程了”,即通過日復一日的重複,給大腦帶來巨大的改變,強化意志力,最終改善行為習慣。

知識點：實用類文本閲讀

題型：現代文閲讀