《7天告别梨形身材》经典语录

一分钟改变双腿的未来！ 通过做“摆动”“旋转”的动作，能使关节在可动域的范围内最大限度地运动，关节会渐渐得灵活如初。 这样做，肌肉也可以得到良好的运动，从而促进血液和淋巴循环，加速内脏和细胞的代谢。由于身体内的废物毒素不断排出体外，代谢速率加快，不仅我们的腿会变漂亮，我们的全身都会转眼间焕发光*。由于僵硬的肌肉放松了下来，变形的关节和骨骼就会回到其本来正确的位置上，O型腿和X型腿也会变得笔直。 不仅如此，这些动作还能改善肩部和颈部的硬块、缓解腰痛等症状、加强内脏的机能和代谢。更令人惊喜的是，我们发现皮肤越来越好、腰部越来越细，没有做不到的动作，只有想不到的惊喜。

你的颈椎、脊柱还好吗？ 摆动颈部测颈椎 将身体坐正，并拉伸背肌。慢慢地左右摆动颈部，同时注意保持肩膀不动。 危机信号：如果左右摆动的难易程度有差别，那么说明颈椎有变形的可能。 转动上半身探脊柱 将身体坐正，并拉伸背肌，同时慢慢地左右转动上半身。 危机信号：如果左右转动的难易程度有差别，那就是脊柱变形的*据。