《活出自己》經典語錄

當我在外界的環境與現實中碰到限制和捆綁時，要向自己的內在去看。到底綁住我們的是外界的現實環境還是我們自己內在的一些成長經驗

你要學會用極大的勇氣去面對所有生命力存在的真相。

煩惱即菩提，生命所經歷的每一次痛苦，都將引領你走進智慧的殿堂。當生命裏出現無助、孤單、恐懼時，不要抗拒，去正視，聽聽這個情緒的來源。覺察並選擇處於最舒服的狀態中。

有些人，只重視洞察，而忽略了自己內在的情感世界、自己的生命力與情緒，很可能他就逐漸喪失了自己的生命力及對生命的熱情。他不再怨恨，不再憤怒，可能也同時失去了愛與溫暖的能力，這也是危險的。

真愛中沒有犧牲與負擔，真愛中沒有應該。所有的應該、負擔、犧牲都會在生命中的某一天、某一時刻、某一層面要求代價與補償。

讓夫妻兩人手心相抵，掌心貼着掌心，然後雙腳儘量向後退。退到他們所能退得盡頭，靠彼此的重量來撐住對方的重量，互相依賴。雙方的重量讓兩個人的身體成一個拱橋型。接下來用同樣的姿勢兩個人開始想螃蟹一樣走路。兩個人往同一個方向一起前進。

覺察是有選擇的，當你的內在執着於一件事情時。你會拼命去轉那個牛角尖。你會蒐集這個世界所有的訊息，然後從這些訊息中挑出某些東西來*自己內在的那個根源，那個想法是正確的。在覺察中非常重要的，就是要察覺哪些我們平時避開的，逃避的，不願意看的，不願意面對的，不願意承認的

真正地去愛別人，愛他們如他所是，而不是愛他們如你所想。愛你的人，是因爲愛你的人而來愛你。

覺察的寬廣度,覺察自己平常所避開的。覺察深度，行爲下面的思想模式，感覺，情緒，傷害，恐懼，渴求，價值體系。覺察時間，跳出自己看當下。