一个人的体能表现下降可以由VO2最大摄氧量来定量衡量- - -千克每分钟的最大摄氧速率。
若你想测试自己的最大摄氧量,进行rockport步行体能测验就是一个简单的方法
最大摄氧量是在达到最佳成绩时身体的最大氧耗量。
研究结论:推荐使用12分钟跑和20米折返跑进行运动员最大摄氧量的间接测定。
影响最大摄氧量的生理学因素有:氧运输系统被称为中枢因素,骨骼肌氧利用系统被称为外周因素。
对长春市中学优秀男子中长跑运动员进行递增负荷测试,得到其最大摄氧量和无氧阈及其对应的速度、心率。
受试者在练拳时的摄氧量为最大摄氧量的55%,心跳率则为最大心跳范围的61%。