迈克尔·罗伊森经典语录 国语站 名人语录 2.45W 大中小设置文字大小 经典语录心跳复原时间:刚做完最激烈的运动后,马上记录自己的心率。然后,什么运动也不要做,2分钟后再测心率。如果运动时心率值达到最大标准值的80%以上,而在停止运动2分钟后心跳次数减少了66次或更多,那么你的生理年龄可能比年历上算出的岁数至少小5岁。心率最大值:尽全力运动3分钟后,记下心率,看看与自己年龄相应的心率标准最大值的80%-90%,相差多少?(计算标准最大值是用220减去本人年龄数) TAG标签:经典语录 迈克尔 罗伊 #