《伯恩斯情绪疗法》经典语录

认清自己的错误并改正是一种很有意义的行为，而内疚往往妨碍你做到这一点。

如果你愿意的话，可以把真实的自我和个人价值两个概念一起扔到垃圾桶里，你会发现你什么都没有失去。

我斗胆建议你尝试平庸，作为一个平庸的人，你不必有特别大的成就。前途无趣吗？那么我建议你尝试哪怕一天，我相信，你得到的满足感会使你非常惊讶的！

一旦你意识到个人价值概念是不存在的，你就不用担心失去自我价值感了。

个人价值只是一个空的概念，它过于概括，以至于没有准确意义。你的成就，他人的爱和赞同不能带给你任何价值。把个人价值这个概念扔到垃圾桶里，你会发现你什么都没有失去。

完美是世界上最大的谎言，而平庸无论如何都使你富足。