《轻活主义》经典语录

在全神贯注的情况下，人们很难意识到自己整个脸部表情在不知不觉中会变得僵硬，对此，我们可以从笑容的起点入手——把嘴角微微向上扬起，仅仅因为嘴角上扬后出现的微笑表情，也会令人感到心情舒畅。 如果短暂的休息让你恢复了一点体力，不妨挺起腰板，昂首挺胸的走上一会儿。 喝点啤酒，在窗户边上打个盹 喝点酒睡觉，简直就是尽情放松的代名词！

你是否知道，在同一个房间里，有的地方适合睡觉， 有的则不适合？ 决定一个地方是否适合用来睡觉，关键要看它与窗 户、房门等“开口部分”的位置关系。这些开口部分是冷 气、热气及灯光、声音进入室内的通道。例如，如果睡觉 时头部朝向窗下，便会更容易感受到冷气流、热气流入房 间。如果不能充分阻挡外界光线，就会出现睡不踏实的状 况。房门虽然不会有窗户这么严重的问题，但如果躺在床上时能够看 到房门，人们通常会觉得难以放松。

即使是住在租来的房子里，浴室的花洒也是可以更换 的。记住要自己动手换！ 拆下原来的花洒并不需要什么特殊的工具。只需要用 手一转便能取下，然后把新的装上去就完成了。花洒的种 类很多，例如喷流式、美发式、节水式、手持开关式等。

睡觉时请将床头朝向屋内一角或干干净净的墙壁，这 样将有助于睡眠。 另一方面，睡眠是因人而异的，有着细致、敏感的要求。睡眠除 受温度、灯光影响外，还受空调安装位置的影响，走廊、隔壁房间传 来的声音也会对睡眠质量造成影响。实际*作中请多多尝试，找到最 适合自己的头部朝向。

*！双手合十，闭上眼睛，这样一个小动作能够给忙碌的一天画上句号，使不断向前快速流逝的时间由自己掌握。 用被子把脚架高些 如果当天双脚特别疲劳，也会影响入睡过程，可以把脚稍微垫高，促进血液循环。 小声播放广播，低声细语的谈话类节目能够让意识逐渐变得模糊。