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《让时间治愈一切》经典语录

《让时间治愈一切》经典语录
提起“心理治疗”这个词,很多人的脑海中会浮现出倚在长沙发上,花一小时来挖掘童年悲惨记忆的画面。而一种与之不同的治疗方法暗示,我们可以改变我们思考过去、现在、将来的方式,如果将关注的焦点转向现在和未来,会让人更快乐、更健康,建立更好的人际关系。这种方法被称为“时间观疗法”。 每个人对时间的感觉都不尽相同,6种影响人幸福感的时间观念分别是: 过去积极时间观(你喜爱自己的过去); 过去消极时间观(你有遗憾、过去发生过不幸的事或者被你夸大为不幸的事情); 现在享受时...(更多)

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创伤发生在过去,但是患者不能把它丢在后面并继续前进。关闭的按钮已经烧坏了,这让他们永久地运转着,清醒着。暂停键也出了故障。焦虑、易怒的创伤后应激障碍开始成为一种真实的存在。

它起始于对创伤的尊重,重视创伤教给我们的东西,而不是纠缠于创伤如何伤害了我们。

她对时间的理解已经局限在一个很狭窄的地方,那里容不下任何希望和改变。这个过程在很大程度上都是在个人的时间带上进行的。

就在一霎那间,你会开始围绕晦暗的情绪来调整思维和行为,这些调整将让你付出惨重代价。

当前的平衡点开始能够向中心移动得更近。于是有空间可以容纳未来,我们也能够创造更多积极的期望、计划,以抵消负面的过去。

专注过往的成功,把它们当做用来建立自身道路的铺路石,在设计和确定这条道路的过程中,确立一个平衡的时间观。

最核心的部分是大量潜意识中进行的决策。这些决策又是根据我们对时间的感觉而产生的:这就是我们的时间观。

建立一种平衡的时间观:运用时间观念来编码、储存、回忆你的经历,来感知、感受并且生活,来形成期望、目标,来想象情景。

当遭遇到令人惊讶和不愉快的事情时,我们尤其可能会形成叙事,或者当发生的事情违背了我们的基本预期时也会如此。

他们将这些恐惧和情绪填充进每个时刻,用同样的暗*墨水的恐惧,绘制他们的过去,现在和未来。

促成对未来的持续感和安全感。然后参与到一个视觉化的叙述中去,这个叙述是在时间上的一种隐喻。

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