《抗衰老计划》经典语录

胰岛素的作用就是控制所有糖的分配。这是因为血糖升高对我们的器官有负作用，这个过程叫糖基化。……当糖基化发生在不应该发生的地方时，它引发一系列连锁化学反应，最后和蛋白结合在一起，或者交联形成新的化学结构。（最后为——高级糖基化终产物）高级糖基化终产物 非常危险。胶原质是最早受影响的蛋白质之一。胶原质是坚韧但又柔软的组织，链接支撑身体的骨骼，黏结肌肉到骨骼上，是所有血管、皮肤、肺和软骨的基础物质。当胶原质开始糖基化，形成高级糖基化终产物，这种关联破坏胶原质的**，这意味着你的血管、肺和关节僵硬，你的皮肤松弛，你的眼睛的晶状体变模糊，形成白内障。

有意思的是，高级糖基化终产物可能解释为什么每一天饮一次鸡尾酒或一杯葡萄酒对心脏有益，酒精可能在中间阶段阻断高级糖基化终产物形成，防止它们在动脉中聚集，并破坏你的低密度载脂蛋白胆固醇。依靠减少病人饮食中的糖类食物，血糖和胰岛素降低到较好的水平，再加上维生素营养物和牛磺*、镁、钾、辅酶Q10、山楂和大蒜，我们在哪个是把病人的高血压降到正常水平。自由基的危害是衰老过程的核心。

增强免疫力：紫锥花冻干粉胶囊每周至少3次半小时的健步走，最好是每天进行。常见食物的升糖指数麦芽糖 110 葡萄糖100烤土豆 98胡萝卜 92 蜂蜜 87玉米片 80全麦面包 72 白米饭 72 白面包 69 面条50 燕麦49 葡萄 45 柑橘 40 苹果39 西红柿 38 鸡豆 36青豆 36*奶 36碎麦片 67糙米 66葡萄干 64甜菜 64香蕉 62玉米 59 绿豌豆 51土豆片 51甜土豆 51全牛奶 34梨 34脱脂牛奶 32芸豆 29荚豆 29柚子 26李子 25浆果 23花生