《一休陪你一起爱瘦身》经典语录
“减体重”的时代早就过去了，大家都在讨论“减脂”。一休教你，每次只要4分钟，瘦下困扰你的小腹和大腿，体脂率下降10%。5个最强燃脂动作×16种低中高强度的Tabata（高强度间歇训练）组合，立刻让脂肪拼命燃烧，线条在升级。
编辑推荐：
★ 一休，*演员李威的亲弟弟，一个普通的上班族，原本饱受肥胖之苦，试过各种办法，怎么都瘦不下来，最终通过“饮食+Tabata训练”，成功减重15公斤，*《康熙来了》等电视节目争相邀请他分享自己的瘦身秘诀。拥有70万粉丝，长期占据美容瘦身热门博客前3名，在*、马来西亚、新加坡等开设减肥健身课程。
★ 随书附赠健身视频，一一分解动作，随时打开手机跟着做。在家就有健身房，16种低中高强度的Tabata组合，满足瘦身、跑步、健身需求。
★ “减体重”的时代早就过去了，大家都在讨论“减脂”，每次只需4分钟，瘦下困扰你的小腹和大腿，体脂肪再减10%，为改变自己而战。
经典语录
亲爱的肥肉，我们早该分手了 我从小就喜欢运动，小学时是篮球队队员，初中时加入了柔道队；青春期嘛，哪个男生食量不大？哪个男生不爱油炸、高热量，好吃却超不健康的垃圾食物？但青春期的我和“胖”从不曾连在一起。 直到高中时脚受了伤，将近一两年无法运动，运动量变少了，但食量没变。有大碗绝不吃小碗，薯条、可乐不离手，吃到饱是最爱，吃到走不动才划算，吃消夜来者不拒！总之，大吃大喝是我的人生乐趣！ 结果，我的体重开始快速升高，身高却原地不动。 才20岁，却像50岁的胖大叔！
“习惯”是瘦身成功很重要的关卡。当你习惯不吃消夜后，久而久之，“不吃消夜”就变成一种习惯。把运动练成一种习惯，当别人在沙发上看电视时，你在运动；别人在旁边唉叹下班好累时，你已穿上跑鞋走出去。维持习惯最困难的时候，不是你开始运动的第一天，而是你下定决心换上运动服走出去的每一刻！
不知不觉中养成的坏习惯，让我的体重攀上人生巅峰！这时候我想要说服自己可爱已经有点难，因为现实是残酷的。同学不留情面地说我“痴肥”“恶心”。胖子，成了我的代名词。 现在回想起来，那段日子感觉真的很黑暗。因为胖到没自信，不想出门；因为胖到很难买到合适的衣服，连衣服都乱穿，头发也不整理。反正来者不拒，大吃大喝才有乐趣。 那时身边的好兄弟看不过去，常常用言语刺激我要控制。虽然表面上我装作不在乎（其实是胖到不知所措），但幸好肥肉底层还存在着爱美的天*。我努力尝试各种我知道的极端瘦身法，可是每一次都在复胖的轮回中循环着，生理与心理承受着莫大的痛苦与折磨
